Smoothies con frutillas congeladas

En casa, las frutillas nos acompañan todo el año. No por nada llega diciembre y me encuentro con 2 cajones de freezer repletos de frutillas congeladas. En época de mayor cosecha, cuando los precios bajan, compro de a kilos, las lavo y las guardo embolsadas al freezer. De esta manera, puedo contar con ellas al momento de hacer una torta, un postre o un saludable smoothie en cualquier época del año.
El verano viene asomando y lo cierto es que en casa somos fan de los licuados de frutas; es una buena manera de incorporar alimentos saludables a nuestra familia, y las frutillas nunca puede faltar... frescas o congeladas, sirve igual.




Acá les dejo unos smoothies muy nutritivos. Porque comer sano y rico, es posible.

Smoothie de frutilla y banana (mi preferido)
- 4 o 5 frutillas
-1 banana
- leche o yogur bebible (cantidad necesaria)
- azúcar o edulcorante a gusto
- hielo picado
A licuar !



Smoothie de frutilla
- 7 u 8 frutillas
- jugo de naranja (cantidad necesaria)
- azúcar o edulcorante a gusto
- ralladura de naranja
- hielo picado
A licuar !


Smoothie de frutilla y kiwi
- 4 o 5 frutillas
-1 kiwi
- jugo de naranja (cantidad necesaria)
- azúcar o edulcorante a gusto
- tres cucharaditas de semillas de chía (opcional)
- hielo picado
A licuar !


Smoothie de frutilla y pera
- 4 o 5 frutillas
-1 pera
- jugo de naranja (cantidad necesaria)
- azúcar o edulcorante a gusto
- hielo picado
A licuar !





Las frutillas nos hidratan y nutren. Son ricas en vitamina C y otros antioxidantes como vitamina E y flavonoides que retrasan el envejecimiento y combaten los radicales libres, las infecciones, etc.



Debes tener en cuenta que podés hacer las combinaciones que quieras, con las frutas que tengas en casa.  



~ momentos que inspiran ~



¿Qué les parecen estas recetas de licuados? Son tan fáciles que hay que probarlas! Además, son ricos, fresquitos y lo mejor: saludables.

Espero que lo prueben! si lo hacen, me cuentan? Qué otros smoothies suelen preparar?

Besos

Sil


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